Désir d'enfant, planification

Kinderwunsch: Das solltest du über die Kinderplanung wissen

Le désir de voir un bébé grandir et de tenir son propre enfant dans ses bras est très présent chez de nombreux couples. Cependant, avoir un enfant est une décision importante qui doit être mûrement réfléchie. Notre guide vous donne des conseils précieux pour que votre souhait d'enfant se réalise et vous indique les points essentiels à prendre en compte.

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Infusion d'alchémille

Depuis des siècles, les femmes utilisent l´infusion d'alchémille pour soulager les douleurs menstruelles. Mais cette plante est également réputée pour favoriser la conception. Elle régule naturellement le cycle menstruel, augmentant ainsi les chances de tomber enceinte. Selon la médecine traditionnelle, cette plante stimulerait également le développement de la muqueuse utérine et renforcerait l'utérus. Vous pouvez trouver ce thé dans le commerce et en pharmacie, ou bien le préparer vous-même à partir de feuilles fraîches.

Thé aux feuilles de framboisier

Tout comme le thé à l'alchémille, le thé aux feuilles de framboisier peut aider à réguler le cycle menstruel tout en soulageant les douleurs menstruelles. Les feuilles de ce thé contiennent des phytohormones qui peuvent avoir un effet bénéfique sur la maturation des ovules et la préparation de la muqueuse utérine. Le thé détend les muscles et votre utérus, ce qui favorise la circulation sanguine et augmente ainsi les chances d'une implantation réussie. Le thé aux feuilles de framboisier a également un effet positif sur la production de progestérone dans la seconde moitié du cycle. Vous pouvez trouver ce thé dans les magasins de produits de santé et les pharmacies.

Poivre de moine

Le gattilier est une plante médicinale connue sous plusieurs noms, qui était déjà utilisée dans l'Antiquité pour le traitement médical. Cette plante permet de stabiliser un cycle irrégulier, ce qui facilite l'estimation de vos jours fertiles. De plus, elle abaisse le taux de prolactine, empêchant ainsi qu'il n'affecte négativement l'ovulation. Le taux de progestérone augmente et prépare la muqueuse utérine, dans la seconde moitié du cycle, à accueillir un ovule fécondé.

Veuillez consulter et respecter la posologie

Vous devez toujours vous renseigner sur le dosage correct et consulter votre gynécologue. Il peut évaluer au mieux quelles aides contribuent à la planification des enfants et dans quelle mesure en fonction de votre situation individuelle.

Folsäure beim Kinderwunsch

Le folate, la vitamine B9 hydrosoluble, est essentiel pour vos processus métaboliques. En plus de favoriser la production de cellules et de sang dans votre corps, cette vitamine régule également le taux d'homocystéine (HCYS) dans le sang. Un taux trop élevé présente un risque accru de thromboses veineuses et de maladies cardiovasculaires. Comme le corps ne peut pas produire de folate par lui-même, il doit être apporté par des compléments alimentaires.

Le rôle de l'acide folique dans le désir d'enfant et la grossesse

La vitamine B9 joue un rôle crucial dans votre grossesse et dans votre projet de grossesse, car elle est nécessaire au développement du système nerveux embryonnaire. Si vous consommez suffisamment d’acide folique, vous réduisez le risque de malformations graves telles que des anomalies du tube neural, pouvant entraîner une malformation du crâne ou du dos.

Dosage correct de l'acide folique

Il est recommandé aux adolescents à partir de 13 ans et aux adultes un apport quotidien de 300 microgrammes d’équivalents folates.Cependant, les femmes enceintes, les mères allaitantes et celles ayant un projet de grossesse ont des besoins plus élevés en acide folique. Ainsi, les femmes ayant un projet de grossesse peuvent, en plus d’une alimentation équilibrée, disposer d´un apport quotidien de 400 microgrammes d’acide folique. Les mères allaitantes devraient consommer 450 microgrammes d’équivalents folates, tandis que les femmes enceintes devraient viser 550 microgrammes d’équivalents folates par jour. Nous vous conseillons de consulter votre gynécologue avant de commencer la prise.Il faut environ quatre semaines pour que votre corps établisse les réserves nécessaires en acide folique. Il est donc important de prendre cet acide de manière régulière pour obtenir le résultat souhaité.

Quels aliments contiennent de l'acide folique ?

L'acide folique est présent dans de nombreux aliments. Cependant, la majorité de la population peine à atteindre ses besoins quotidiens uniquement par l'alimentation. Il est donc recommandé de choisir spécifiquement des aliments qui vous aideront à couvrir vos besoins journaliers.Pour vos prochaines courses, ajoutez les produits suivants à votre liste de courses :

Légumes à feuilles vertes (par exemple chou ou épinards)
Concombres et tomates
Légumineuses
Pommes de terre
Noix
Farine complète
Oranges
Germe de blé
Produits d'origine animale tels que produits laitiers, œufs ou foie

L'acide folique est soluble dans l'eau et très sensible à la chaleur. Lors de la préparation des aliments, il est important de faire attention. Lavez-les brièvement sans les couper. Au lieu de les cuire ou de les frire, faites-les cuire à la vapeur pendant un court laps de temps ou maintenez-les à une température basse. Ainsi, une plus grande quantité d'acide folique sera préservée.

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Nous croisons les doigts pour votre projet de grossesse ! Votre équipe babymarkt

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