Café pendant la grossesse

Café pendant la grossesse : la caféine est-elle bonne pour les femmes enceintes ?

Le café du matin permet à de nombreuses personnes de se réveiller plus facilement. Mais peut-on boire du café comme d'habitude pendant la grossesse ? Comment l'enfant réagit-il à la caféine ? Vous trouverez des réponses dans notre article.

Quelle est la dose de caféine recommandée pour les femmes enceintes ?

Selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments, les femmes enceintes devraient consommer au maximum 200 milligrammes de caféine par jour. Cela représente jusqu'à trois tasses de café par jour. Cependant, gardez à l’esprit que d’autres boissons comme le coca-cola contiennent également de la caféine, un ingrédient naturel. Cela signifie que la dose recommandée peut être rapidement dépassée. Le chocolat et le thé noir contiennent également de petites quantités de caféine. Au contraire de l´

alcool

, que vous devez éviter sous quelque forme que ce soit, la caféine est autorisée avec modération.

Le café est-il nocif pendant l'allaitement ?

Vous devez absolument respecter la dose de caféine recommandée de deux à trois tasses. La caféine passe dans le lait maternel et peut provoquer de l'agitation, des douleurs à l'estomac et des troubles du sommeil chez votre bébé. Il est recommandé de boire du café immédiatement après l'allaitement. De cette façon, une partie de la caféine sera décomposée lors du prochain allaitement et n’affectera pas votre bébé.

Quels effets la caféine a-t-elle sur l’embryon ?

Das aufgenommene Koffein gelangt in das Blut des ungeborenen Babys. Im Gegensatz zu Erwachsenen fehlen dem Embryo Enzyme, um den Inhaltsstoff wieder abzubauen. Was dies genau für das Baby bedeutet, ist umstritten. Inwiefern Koffein dem Fötus Schaden zufügt und im Zweifel eine Fehlgeburt auslösen kann, ist nicht vollständig geklärt. Es wird angenommen, dass die Blutzufuhr in der Plazenta durch das Koffein gehemmt und das Zellwachstum gestört wird. Eine Studie ergab, dass sich das Risiko einer Fehlgeburt bei mehr als drei Tassen Kaffee täglich verdoppelt. Bien qu'une consommation élevée de caféine n'entraîne pas nécessairement une fausse couche, le café pendant la grossesse peut entraîner une diminution du poids de naissance du bébé. Or, selon une étude, cet écart ne devrait se situer qu’entre 50 et 90 grammes. Cela n’aurait aucun effet négatif sur un bébé en bonne santé. Pour les bébés malades et

prématurés

chaque gramme compte.

Quel effet la caféine a-t-elle sur les femmes enceintes ?

Même si vous avez bien toléré la boisson chaude avant la grossesse, votre réaction au café peut changer. Des nausées, des étourdissements et une hypertension artérielle peuvent en être les conséquences. Votre corps change également au cours de la grossesse et votre sens du goût peut également être influencé. Il arrive que les femmes enceintes n’aiment plus le café pour cette raison.

Alternatives au café pendant la grossesse

Pour les amateurs de thé : Si vous aimez boire du thé, vous pouvez choisir le thé rooibos au lieu du café. La boisson chaude contient de la caféine en très petites quantités et peut également servir de stimulant. Une autre option est le thé à la menthe poivrée. Il a un effet stimulant et rafraîchissant. Cependant, vous ne devriez boire du thé à la menthe poivrée que pendant la grossesse, car il inhibe la production de lait pendant l'allaitement.
Café décaféiné : Si vous vous souciez uniquement du goût du café et moins de son effet, le café décaféiné pourrait également être une bonne alternative.
Cacao : Il n’en contient que de petites quantités mais peut constituer une bonne alternative.
Douche glacée : Pour relancer votre circulation le matin, une douche glacée peut être stimulante.
Promenade : : Une promenade au grand air est une autre activité stimulante. S´oxygéner est vivifiant.

Changer son

alimentation pendant la grossesse

ou freiner ses

envies de nourriture

est un défi. Les exceptions qui maintiennent les vieilles habitudes sont utiles. Personne n’est obligé d’éviter complètement la caféine pendant la grossesse. Cependant, la consommation devrait être réduite pour le bien du bébé et, idéalement, des alternatives devraient être adoptées. Ainsi, moins ou pas de caféine, c'est mieux.

Nous vous souhaitons une merveilleuse grossesse ! Votre équipe babymarkt

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