Dépression liée à la grossesse et santé mentale

Dépression liée à la grossesse : tout ce que vous devez savoir

Pour de nombreux parents, la grossesse évoque la joie et l'excitation, mais certains ressentent un sentiment de vide, d'angoisse ou de tristesse, des émotions qui ne correspondent pas à cette image idéalisée. Pourtant, la réalité est différente : environ 15 % des futures mamans souffrent de troubles psychiques péripartum, qui surviennent autour de l'accouchement. La dépression pendant la grossesse est souvent ignorée, mais il est crucial de sensibiliser à ce sujet et d'apporter des réponses pour mieux soutenir les mamans concernées.

Que sont les dépressions liées à la grossesse ?

La grossesse est souvent entourée d’un imaginaire joyeux : excitation, bonheur partagé avec le partenaire, la famille et les amis... Pourtant, pour certaines femmes, cette période tant attendue ne déclenche pas la joie espérée. La dépression prénatale, aussi appelée dépression pendant la grossesse, est bien plus fréquente qu’on ne le pense. Si vous ressentez un vide intérieur, de la tristesse ou des angoisses alors que tout le monde autour de vous célèbre cette "période magique", sachez que vous n’êtes pas seule. La pression sociale qui pousse à afficher un bonheur constant pendant la grossesse peut intensifier la culpabilité lorsque les émotions positives ne sont pas au rendez-vous. Ce contraste entre attentes extérieures et ressenti personnel rend encore plus difficile l’expression de ce mal-être.Il est important de briser le silence autour de la dépression pendant la grossesse. En parler, consulter un professionnel et reconnaître ces émotions comme légitimes sont les premières étapes vers un mieux-être. Être enceinte ne signifie pas nécessairement être comblée — et cela ne fait pas de vous une mauvaise future maman.

Quels sont les signes de dépressions liées à la grossesse ?

Les troubles psychiques péri-partum, qui surviennent autour de l'accouchement, se manifestent de manière différente d'une personne à l'autre et à des degrés variés. Le terme "péripartum" désigne la période entourant l'accouchement, tandis que "postpartum" fait référence à la période qui suit la grossesse. Bien que ces troubles soient temporaires, il est crucial de les traiter, car sans prise en charge, ils peuvent devenir chroniques. Comme pour d'autres formes de dépression, les dépressions liées à la grossesse présentent des symptômes dépressifs souvent mal interprétés. La fatigue, l'épuisement et les sautes d'humeur sont fréquemment confondus avec des symptômes typiques de la grossesse. Ce n'est que lorsque la tristesse profonde, les pleurs fréquents, le sentiment de vide, le manque de motivation et les doutes concernant la grossesse et le rôle de mère deviennent plus prononcés que le tableau clinique devient évident. Les peurs excessives peuvent envahir le quotidien, affectant la vie de la future maman et de son entourage, et parfois même entraîner des troubles obsessionnels compulsifs. Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) varient d'une personne à l'autre et peuvent se manifester après l'accouchement, voire pendant la grossesse. L'une des formes les plus courantes est une hygiène excessive, comme un lavage des mains ou une désinfection fréquente, souvent alimentée par la peur que quelque chose de mauvais arrive à l'enfant ou à la mère. Cette peur peut pousser la femme enceinte à se replier sur elle-même, évitant les contacts sociaux et cherchant à minimiser les risques d'infections ou de dangers. Les TOC peuvent entraîner un isolement social, amplifiant ainsi les peurs et l'anxiété, ce qui peut avoir un impact majeur sur la santé mentale et le bien-être de la personne concernée.Une peur excessive de la grossesse peut avoir un impact majeur sur la vie quotidienne. Bien que ces craintes puissent sembler infondées ou mineures pour ceux qui n'en sont pas victimes, elles sont bien réelles pour les femmes concernées. Certaines redoutent de ne pas survivre à l'accouchement ou d'être confrontées à des complications graves lors de l'accouchement. Ces peurs s'ancrent profondément et deviennent des pensées centrales. Une grande partie des femmes touchées développe des troubles psychiques post-partum, qui se manifestent après l'accouchement. Cependant, ces troubles ne sont qu'une partie des nombreux problèmes psychiques qui peuvent survenir pendant la grossesse. Les premiers signes de dépression, souvent inconscients, peuvent déjà apparaître durant la grossesse, affectant gravement le bien-être de la future maman.

Le baby blues : la baisse de moral après la naissance

Le baby blues, souvent perçu comme un terme moins inquiétant, désigne en réalité une dépression de courte durée qui survient juste après l'accouchement. Environ 84 % des mères connaissent une baisse de moral entre le deuxième et le sixième jour suivant la naissance. Ce phénomène, bien qu'inconfortable, est généralement temporaire et ne dure pas plus de dix jours. Il ne s'agit pas d'une dépression post-partum, mais d'un stress normal lié aux bouleversements hormonaux et émotionnels après l'accouchement. Le baby blues touche la plupart des nouvelles mamans.

La dépression post-partum : la longue baisse de moral

La dépression post-partum est une maladie psychique qui se distingue du baby blues par la durée et l'intensité de ses symptômes. Contrairement au baby blues, qui est passager, la dépression post-partum persiste sur le long terme. Elle se manifeste par une baisse durable de l’humeur, un épuisement constant et une irritabilité accrue. Les mères concernées ressentent une fatigue écrasante et peinent à retrouver leur équilibre émotionnel.

Une dépression post-partum a-t-elle des effets sur Bébé pendant la grossesse ?

Les recherches sur les effets précis de la dépression et de l'anxiété liées à la grossesse restent limitées. On suppose toutefois que l'état psycholgique de la future maman peut influencer le développement du bébé dans l'utérus. On ne sait toutefois pas dans quelle mesure.

Consultez un médecin en cas de dépression post-partum

Consulter un médecin n'est jamais une mauvaise décision, surtout en cas de symptômes de dépression liée à la grossesse. Souvent, votre entourage proche, votre partenaire ou votre famille, remarque les changements dans votre comportement bien avant vous. Ces signes doivent être partagés afin de pouvoir agir rapidement. En fonction de votre état de santé, vous pourriez avoir besoin de soutien dès les premières étapes de la recherche d'aide. Prendre un rendez-vous médical peut être un grand soulagement et constituer une étape clé vers la guérison.Si vous remarquez certains signes de dépression, il est crucial de consulter un médecin sans délai. Par exemple, si vous vous demandez :

"Est-ce que je peux encore gérer le quotidien ?" Le manque de motivation vous freine et vous ne voulez plus quitter votre lit.
"La grossesse était-elle une bonne décision ?" Est-ce que je suis capable d'être une bonne mère ?" Des doutes sur le rôle de mère qui vous font craindre de devenir maman.
"Et si...?" Craintes excessives qui prennent le contrôle de votre quotidien et marquent une transition vers un trouble anxieux. Attention : à ne pas confondre avec des pensées passagères comme "J'espère que tout se passera bien." Des doutes sur votre capacité à devenir maman, des inquiétudes excessives ou des peurs qui envahissent votre quotidien sont des indicateurs à ne pas ignorer. Il est important de différencier les préoccupations normales de la grossesse des signes d'un trouble anxieux ou dépressif.

La dépression n'est pas un signe de faiblesse, elle peut avoir de nombreuses causes. Chercher de l'aide demande énormément de courage et de force, et il n'y a aucune honte à demander du soutien. Ne sous-estimez pas l'importance d'une consultation médicale pour vous accompagner dans cette période difficile.

Vous êtes concernée ? Vous n'êtes pas seule !

Environ 10% des femmes luttent contre la dépression au cours de leur grossesse. Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seule face à cette épreuve et qu’il existe des solutions pour vous accompagner. Votre médecin pourra t'aider à choisir le traitement le mieux adapté à votre situation. Parmi les options thérapeutiques disponibles, on retrouve :

thérapie psychothérapeutique par la parole
traitement médicamenteux associé à une psychothérapie
thérapie de groupe
thérapie stationnaire dans une unité mère-enfant

Il existe de nombreux points de contact qui peuvent vous soutenir dans la gestion de votre dépression. L'association Maman Blues par exemple propose à toute femme enceinte ou qui vient d'avoir un enfant et qui se sent perdue, angoissée, triste, envahie, dépassée, seule... un soutien, une écoute et des conseils. Vous pouvez également consulter le site Les 1000 premiers jours qui met à votre disposition des outils pratiques pour vous accompagner.Vous pouvez aussi contacter Allô Parent-Bébé au 0 800 00 34 56, l'appel et le service sont gratuits. La ligne d'écoute est ouverte de 10 à 13h et de 14 à 18h. Si vous êtes en détresse psychique, appelez le 3114, gratuit et accessible 7 jours sur 7, 24 heures sur 24. Plus de 150 professionnels hospitaliers spécifiquement formés et sous la supervision d’un psychiatre vous apportent une aide immédiate.

Nous vous souhaitons beaucoup de courage et de force !L'équipe babymarkt

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